有人会觉得奇怪：这个养生法还有一个“怒目”的动作，难道让人在攥拳的同时，还要发怒瞪眼吗？您可千万别误会，在中国古代，怒目也常当振奋的意思讲，如果人的元气虚弱、涣散，整个人就会有种松垮、虚脱之像，而依靠振奋的怒目（即双眼圆睁），就能产生振奋元气的殊效！
“八段锦”是很多名老中医用于自我养生的方法，安全而有效，所以我就让气虚的人每天随时随地坚持练习这个“攥拳怒目增气力”。为了更加方便习练，我把这个方法稍作改良，称之为“八段微提养气法”：意念中全身微微提气，同时双手用力攥拳。在紧攥的过程中，会不由自主地“怒目”（双眼圆睁），并感觉到全身的气息内敛、升提。紧攥一下就可以了，然后，松开拳头、全身放松，再做第二下“微提养气”。每天做上个几十次（以自己感觉舒服为准，不具体规定次数），就可以随时随地大补元气。
为什么简单易行的微提养气法（攥拳怒目增气力）能一次性治疗这么多的疑难杂病呢？因为元气不足，气的固摄、推动等功能减退，就会造成气短、自汗（气虚不能固护肤表）、脱肛（气虚下陷导致脏器下垂）、便秘（气虚无力推动肠道排泄）、头晕目眩（气虚不能推动营血上荣头面）等症状，用“八段微提养气法”拔起了病根儿，那么，一连串具体病症的“枝叶”也就容易一扫而光了，这就是中医“异病同治”的神奇奥秘。
实际上，中医所说的“气”，不仅仅是我们平时说的呼气、吸气那样狭窄，而是指人体“元气”这个大范畴，一身之气的生成，是肺、脾、肝三大脏腑综合协调的结果。所以，元气调养好了，也就容易把五脏六腑的大多数功能修复好，对多数慢性疾病都有很好的调理作用。元气一旺，人的精气神就会“一荣俱荣”。
更有趣的是，我把“微提养气法”推荐给我的多位患者朋友后，发现凡是脾气急躁、爱生闷气的患者，在坚持练习这个养生法几个月后，脾气（请注意，这里的脾气是指性格急躁的意思，而不是中医“脾（胃）之气”）都有了很大的改变。
我的“老病号”李大爷是个典型的炮筒子性格，俗称“李肝火”，和家人同事几句话不合就得吵起来，而且还心事重，常生气。在临床上我其实最“怕”这样的病人，吃几服药好不容易取得了不错的疗效，脾气一急生个气，老毛病又回来了，还得继续吃药调养，真是“拆了东墙补西墙”可没想到李大爷自从每天练习“八段微提养气法”后，脾气逐渐变小了，脸上也有了笑容。这可把他的儿子小李乐坏了，专门来登门致谢，说我用药如神。
我坦诚地告诉他们，这可不是我用药的功劳，而是“八段微提养气法”的效果。为什么很多身体不好的人时常易怒发火呢？大多是因为肝气郁结，气郁化火。而“微提养气法”的攥拳怒目，是一种“文明的宣泄”途径。李大爷每天练习“微提养气法”，又是攥拳又是怒目，早就把脾气（肝火）悄悄发泄掉了，可以说，“八段微提养生法”也是极好的护肝养生法。
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